Yaz geldi ve kilo almamak için yapılan yemeklerin sayısında artış oldu. Tatlı olarakta az kalorili tatlılar tercih ediliyor. Bizde sizlere hafif bir tatlı öneriyoruz. Oktay Usta’nın Hintpara tatlısı yaz aylarına yenilebilecek hafif tatlılardan birisi. Yazının devamında malzemeleri ve Hazırlanmasını öğrenebilirsiniz.
Hintpare Tarihi | Oktay Usta
16 Mayıs 2010Kontakt Lens Kullanımı
09 Mayıs 2010Günümüzde kontakt lensler biyopolimer olarak bilinen özel maddeden yapılan ve gözdeki hemen hemen her türlü optik bozuklukları düzeltebilen tıbbi malzemedir.
Kontakt lensler genel olarak iki kategoriye ayrılır:
*Yumuşak (hidrojel) ve sert (Gaz geçirgen)lensler: Yeni geliştirilen yumuşak kontakt lensler hipermetrop, miyop, astigmat, presbiyop (yakın okuma zorluğu) gibi her türlü görme bozukluğunu düzeltebilmektedir. Ayrıca göz rengini değiştirmek isteyenler için kozmetik amaçlı (görme bozukluğu olmayanlar için) veya görme bozukluğunu da düzelten renkli kontakt lenslerde mevcuttur.
*Sert kontakt lensler: Yumuşak lensin kullanıldığı her türlü göz bozukluğunda kullanılır. Özellikle yüksek ve düzensiz astigmatı olan kişilerde keratokonus adı verilen düzensiz kornea yapısı nedeni ile görüşü gözlükle iyi olmayan kişilerde kullanılır.
Sert kontakt lense alışmak daha zordur fakat enfeksiyon olasılığı daha azdır!
DOĞRU BİR KONTAKT LENS KULLANIMI İÇİN UYULMASI GEREKEN KURALLAR:
Göz doktoru muayenesi sonucu gözün kontakt lens kullanmaya uygun olup olmadığı hangi özelliklere sahip lensin uygun olduğunun tespiti (lens çapı, gücü, kullanım süresi vb) yapılmalıdır. Kontakt lenslerinizi mutlaka doktor kontrolünden sonra alınız.
TAKMA:
Yumuşak lenslerinizi işaret parmağınızın ucuna aldıktan sonra, diğer elinizin işaret parmağını ve baş parmağını kullanarak göz kapaklarınızı iyice açınız. İşaret parmağınızın üzerindeki lensinizi gözünüze yerleştiriniz.
ÇIKARTMA:
Göz kapaklarınızı yumuşak lensi takarken yaptığınız gibi açınız. Sonra lensi işaret ve baş parmağınızın arasında tutunuz ve hafifçe bükerek gözünüzden çıkartınız. Kontakt lens kullanan kişilerin düzenli olarak göz doktoru kontrolünde olmaları gerekir. (6 ay aralıklarla doktorunuzu ziyaret ediniz) Göz doktorunun size önerdiği lensin gözde kalma süresini aşmayınız.
*Lensleriniz gözünüzde iken doktorun önerisi dışında göz damlası kullanmayınız.
*Kontakt lens bakımı düzenli olarak yapılmalı, lensler gözden çıkarıldıktan sonra özel kaplar içinde temizleme solüsyonları ile dezenfekte edilmelidir. Göz sağlığınız için lenslerinize gereken özeni gösteriniz.
*Gözlerde kızarıklık, batma, sulanma gibi şikayetler olurşursa kontakt lenslerinizi çıkarmalı, şikayetler devam ederse göz doktorunuza başvurmalısınız.
Menopozu Rahat Atlatma Yolları
08 Mayıs 2010İstanbul Hizmet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Meltem Eğilmez, menopoz belirtileri ve nasıl atlatılması ile ilgili bilgiler verdi.
Yumurtalıkların daha az kadınlık hormonu üretmeye başlayan her kadın belli bir yaşa geldiğinde menopozu yaşar. Ancak gelişen tıp ve teknoloji, bu dönemin hissedilmeden atlatılmasını, hatta olumlu yönlerinin kadınlar tarafından yaşanmasını mümkün hale getirmiştir. Tabii bu ancak düzenli doktor kontrol ve tedavileri ile mümkündür. Doğal olarak azalmaya başlayan hormonları kısmen yerine koymayı hedefleyen hormon replasman tedavisi, bu dönemde olabilecek riskleri en aza indirebilmekte, yaşam kalitesini arttırmaktadır. Ancak bunun için rutin doktor kontrolleri gereklidir.
Menopoz Belirtileri
1. Sıcak basması ve terlemeler. Bu en çok görülen ve en tipik menopoz belirtisidir.
2. Depresyon, uykusuzluk, sinirlilik ve yorgunluk. Bu şikayetler menopoz dönemlerine yakın hissedilmeye başlandığında altında psikolojik nedenler aramadan önce menopoz üzerinde durulmalıdır.
3. Kilo alma bir menopoz belirtisi değildir ve genellikle menopozdan çok önce başlar.
4. Adet düzeninde değişiklikler. Adetlerde gecikmeler, az ya da fazla miktarda veya uzamış adet dönemleri.
Tedavi
Menopozun tek bir “tedavi”si yoktur. Aslında yapılmaya çalışılan bu hormonal değişimin vücutta çeşitli sistemlerde yaptığı istenmeyen değişiklikleri önlemek ve hayat kalitesini yüksek tutmaktır. Bu amaçla cinsel hayatı, günlük aktiviteyi, kemik yapısını, kalp-damar sistemini ve ruh halini yerine göre beraber veya ayrı ayrı o kişi için göz önüne almak, değerlendirmek ve uygun tedaviyi vermek gerekir. Bundan da anlaşılacağı gibi herkese uyan “tek tip” bir menopoz “tedavi”si olamaz. Her ilacın bir yan etkisi vardır. Özellikle hormonlar uzman kontrolünde olmadan kesinlikle devam edilmemesi gereken ilaçlardır.
Menopozal yaş grubu bayanların yaş riski ile oluşma ihtimali artan başlıca kanser türleri menopoz takibi yapan kadın hastalıkları ve doğum uzmanları tarafından taranması ve gerekli tetkiklerin yapılması gerekir.
Bu amaçlarla, kadın hastalıkları ve doğum bölümü dışında da bu yaşlardaki kadınların gerek menopoz gerekse yaşın getirisi olan bir takım hastalıkları taramak ve erken teşhis etmek amacıyla yaş kategorilerine uygun bir menopoz tarama ve takip programı oluşturulmalıdır.
Menopozu Daha Rahat Atlatmanın Yolları
1. Hemen başlayın ve ömür boyu spor yapın. (kemiklerin erimesi önlenir, tansiyon yükselmeleri önlenir, kalp ve damarlar korunur, selülit önlenir, ruhsal durumunuz “genç” kalır.)
2. Sigara içmeyin.
3. Güneşe çıkın (güneş kemikleri güçlendirir).
4. Her gün kalsiyum alın. Gerekirse çinko takviyesi yapın.
5. Yeşil renkli sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Örneğin bol bol roka yiyin. Roka, dereotu, ıspanak, brokoli çok yararlı ve sağlıklı besinlerdir.
6. Menopoza girdikten sonra değil, öncesinde bol bol süt ürünü tüketmek önemli. Bunun için her gün yoğurt yiyin.
7. Beyaz unlu gıdalardan ve şekerden uzak durun.
8. Menopoz döneminde kilo alabilirsiniz. Kilo vermek için aç kalmayın. Günde üç öğününüzü yiyip, ara öğünlerde de meyve ve tok tutucu hafif şeyler tüketin.
9. Bol su için ama oda sıcaklığında ılık su olmalı.
